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你还在节食减肥吗?小心节成脂肪肝_健康频道_东方资讯

时间:2020-06-05 03:09  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:现在不管是为了健康还是为了美,注重减肥的人越来越多了。小编身边就有好多美女每天换着花样减重,瘦身视频收藏了一大堆,每天都靠减脂餐度日,小编看了一眼差点晕厥过去,说是让你清淡饮食,可是没让你天天只啃白菜啊!不怕吃出脂肪肝吗? 姐妹们一脸懵逼:

现在不管是为了健康还是为了美,注重减肥的人越来越多了。小编身边就有好多美女每天换着花样减重,瘦身视频收藏了一大堆,每天都靠减脂餐度日,小编看了一眼差点晕厥过去,说是让你清淡饮食,可是没让你天天只啃白菜啊!不怕吃出脂肪肝吗?

姐妹们一脸懵逼:我吃的是蔬菜,都没有脂肪,怎么可能脂肪肝?

一听清淡饮食,很多人下意识都是只吃菜不吃肉,连油都不放,绝对的“健康”。

殊不知反而把自己一步步推向了疾病的“魔爪”。

小编妈妈曾经体检查出轻度脂肪肝,她一向注重自己的健康,听到脂肪肝就很害怕,紧张兮兮开始减肥。从那之后,小编的苦难生活就开始了。

妈妈每天做饭都是素菜,一点荤腥都看不到,几乎顿顿炒青菜。连着吃了一个月,小编觉得自己看着菜市场的生猪肉都流口水了。结果一个月后妈妈去检查,不仅脂肪肝没有消失,反而有严重的趋势。妈妈很疑惑,我明明吃的很清淡了,怎么还会加重呢?

有些人觉得清淡饮食就是全素,其实并不是。很多人只注重减少动物性脂肪,却忽略了植物油的使用,认为纯天然压榨的植物油比动物油更健康,还有人做饭干脆不放油。其实适度的油脂也是人体必不可少的营养物质,把握好量即可,无论是植物油还是动物油,只要过量都是高胆固醇的来源。

还有人发现某种食物健康就天天吃,这也是导致脂肪肝的原因之一。食物单一营养不良很容易导致机体代谢紊乱,为保证人体正常活动,肝脏就需要过度消耗身体的脂肪,反而会让脂肪在肝脏堆积,导致脂肪肝。所以食物多样化是非常重要的,尤其是高蛋白质食物的摄入,如鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,才能真正保证身体健康,更有效减肥。


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